引导一个12岁男孩每天在10点钟睡觉可以尝试以下方法： 1. 建立规律作息时间表：制定一个固定的作息时间表，确保他每天都有足够的时间睡眠。在安排时间时，将10点钟作为他的睡觉时间，并确保在这个时间之前安排充足的时间完成他的活动。 2. 慢慢调整时间：如果他每天习惯晚睡，可以逐渐将睡觉时间往前调整，每天提前10-15分钟，直到达到目标时间。 3. 创造一个有利于入睡的环境：确保他的睡眠环境安静，舒适和适应温度。关掉电子设备，减少噪音和刺激，为他创造一个更容易入睡的环境。 4. 建立睡前惯例：在睡觉前建立一个固定的睡前惯例，并将其作为睡前准备的一部分。这可能包括洗漱、读书、放松和静音活动等，这有助于有助于降低心理压力，放松身心。 5. 教育他有关睡眠的重要性：解释给他睡眠对于身体和大脑的发展有多么重要，以及不足的睡眠可能导致的负面影响。帮助他意识到每天足够的睡眠对于健康和学业都是至关重要的。 6. 鼓励健康的生活方式：帮助他建立良好的生活习惯，如定期锻炼身体、控制食物摄入和限制咖啡因摄入。这些习惯可以帮助调节他的生物钟并提高入睡质量。 7. 与他谈论他的睡觉需求：了解他为什么晚上不愿意睡觉。可能有一些具体的原因，如过度兴奋、焦虑或其他问题。通过与他的交流，寻找解决问题的方法。 记住，培养良好的睡眠习惯需要时间和耐心。与孩子进行合作，鼓励他并提供支持，以帮助他建立健康的睡眠习惯。
本文转自：黔南日报 凝心聚力担使命 暖心帮扶促振兴 ——瓮安县市场监管局驻村帮扶工作小记 文/图 缪瑞雪 本报记者 王金柱 一条条宽阔的水泥路纵横交错，一幢幢精致的小楼鳞次栉比，村民脸上洋溢着幸福的笑容…… 在瓮安县猴场镇松坪社区，秀美村庄掩映在绿水青山间，处处欢乐和谐。, 为提高各类税费优惠政策知晓率，确保政策落地生花，国家税务总局淄博文昌湖省级旅游度假区税务局扎实推进“便民办税春风行动”，强化人员素质，创新服务举措，优化“窗口”服务，着力为纳税人缴费人解决涉税堵点、难点、痛点，不折不扣落实减税降费政策，让“窗口”效能再上新台阶，全面优化税收营商环境。
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黑五旺季将至！幻想订单量暴涨，便可坐享收益？但如果不处理好拒付率问题，旺季可能会白旺！ 高拒付率会造成经济损失和运营成本的增加，那么，为了迎战旺季，跨境商家该如何控制拒付率呢？ 知己知彼——重新认识拒付率 拒付(chargeback）指的是在交易完成后的180天内，持卡人，即跨境买家通过发卡行向国际卡组织申诉认为自己的权益受到侵犯因而要求退款的行为。,然而，这一切都是一场阴谋，纳吉并不是真正的凶手。
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（快报证券）,
